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¿En qué consiste la salud holística?

¿En qué consiste la salud holística?

Muchas personas buscan un enfoque más integral y práctico a la hora de cuidar su salud, la salud holística cada vez es más conocida. Ya se utilice para calmar el dolor de espalda con masajes, para evitar los resfriados o para controlar la ansiedad, cerca del 30 por ciento de los adultos son partidarios de alguna forma de medicina alternativa.
Secretos Científicos para un Envejecimiento Saludable

Secretos Científicos para un Envejecimiento Saludable

Esta etapa de nuestra vida nos puede dar muchos momentos gratificantes, ya que adquirimos más confianza en nosotros mismos, ganamos en sabiduría y paciencia. Aunque también es cierto que tiene lugar un deterioro físico, sin embargo, es posible envejecer de forma saludable.
5 Cuestiones sobre la prediabetes

5 Cuestiones sobre la prediabetes

La diabetes es hereditaria, pero muchas personas no saben demasiado sobre la prediabetes, y es por eso que la dietista experta en diabetes Jill Weisenberger ha publicado nuevo libro: “Prediabetes: Una guía completa”: Nuestro estilo de vida puede restablecernos para detener la prediabetes y otras enfermedades crónicas.
La macrodieta

La macrodieta

Las dietas macro-enfocadas se han vuelto populares entre los consumidores que se preocupan por su salud y que están tratando de mantener su peso bajo control.
Cómo eliminar más calorías durante nuestras caminatas

Cómo eliminar más calorías durante nuestras caminatas

Caminar nos ayuda a quemar grasas, a aumentar la energía, a mejorar el estado de ánimo y a tonificar nuestros músculos. Sin embargo, las caminatas de alta intensidad hacen que eliminemos más grasa durante y después de los ejercicios. Existen opciones que se adaptan a las necesidades de cada persona, como por ejemplo, una rutina de 10 minutos para los días en los que estamos muy ocupados.
Cómo prevenir la sensación de piernas cansadas

Cómo prevenir la sensación de piernas cansadas

? Lo primero a considerar es, si estamos recibiendo el suficiente aire fresco en nuestra habitación, esto podría ayudarnos a sentirnos más descansados por la mañana.En caso de que ronquemos, debemos tratar de cambiar nuestra postura al dormir, hay que tener en cuenta que el ronquido tiende a empeorar si dormimos boca arriba. También es importante mejorar nuestros hábitos alimenticios, incluyendo en nuestra dieta alimentos ricos en calcio, fibra, proteínas y vitamina E. Esto nos ayudará a...
Candidiasis y aumento de peso

Candidiasis y aumento de peso

? Uno de los síntomas de la candidiasis es el aumento de peso o la dificultad para perderlo. Esto puede hacer que los depósitos de grasa persistentes sean difíciles de eliminar, sin importar las cantidades de alimentos que ingerimos o la actividad física que practiquemos. Existen un par de razones para ello, aunque primero es importante entender que las dietas no pueden sernos de gran ayuda. Debemos tratar la causa subyacente del problema, que es el crecimiento excesivo del hongo cándida ....
El aceite de krill podría mejorar los síntomas de los niños Asperger

El aceite de krill podría mejorar los síntomas de los niños Asperger

Los ácidos esenciales omega-3 pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y mejorar la salud cardiovascular, la memoria y el control de peso. Sin embargo, estos ácidos grasos también pueden ser decisivos a la hora de beneficiar la salud de los niños que padecen el síndrome de Asperger.  Trabajando a nivel celular Los omega-3 hacen que los tejidos de la membrana celular sean más elásticos, permitiendo a los nutrientes entrar en la célula y a los residuos salir de la misma. Además,...
La obesidad y las úlceras gástricas

La obesidad y las úlceras gástricas

El exceso de peso se ha relacionado con diversas enfermedades que afectan a la zona abdominal. Algunos de los síntomas más habituales son: dolor, distensión abdominal, vómitos, ardor de estómago, diarrea o estreñimiento.Numerosos estudios científicos han descubierto la existencia de una correlación entre la obesidad, la gastritis y las úlceras gástricas. Una investigación reciente, que se centró específicamente en el análisis de las úlceras gástricas y duodenales confirmó que el exceso de...
¿Qué es la Candidiasis?

¿Qué es la Candidiasis?

? La candidiasis es una infección fúngica (micosis) de cualquiera de las especies Candida (todas las levaduras), de las cuales la Candida albicans es la más común. Estos hongos viven en la superficie de nuestro cuerpo. Bajo ciertas condiciones, pueden llegar a ser tan numerosos que ocasionen infecciones, sobre todo en las áreas cálidas y húmedas de nuestro cuerpo. Ejemplo de ello son las infecciones vaginales por hongos, la infección de los tejidos de la cavidad bucal, de la piel y la...
El consumo de azúcar durante el embarazo

El consumo de azúcar durante el embarazo

Todos sabemos que el exceso de azúcar no es beneficioso para nuestra salud, y esto es especialmente cierto durante el embarazo. Los alimentos con elevado contenido de azúcar y que llevan pocos nutrientes no son una buena elección. Durante el embarazo, las mujeres necesitan tomar tan sólo 300 calorías adicionales al día, así que para obtener una nutrición óptima, lo mejor es evitar los alimentos con alto contenido en azúcar.  El riesgo más significativo que se deriva del consumo excesivo de...
Cómo aliviar las piernas cansadas durante el embarazo

Cómo aliviar las piernas cansadas durante el embarazo

  Los problemas en las piernas y pies son tan comunes durante el embarazo como las náuseas, la fatiga y el dolor de espalda, especialmente durante el último trimestre. Normalmente, estas dolencias tienden a desaparecer después del parto.  Hinchazón y edema Los niveles hormonales provocan la retención de líquidos, por lo que es habitual la sensación de hinchazón. El cuerpo necesita este líquido extra y por este motivo, se hace más difícil la tarea de transportar los nutrientes y el oxígeno,...
Obesidad y acidez estomacal

Obesidad y acidez estomacal

Nuevas investigaciones apuntan a la existencia de una relación entre la obesidad y la acidez estomacal. Los estudios han demostrado que el aumento de peso puede causar o empeorar esta condición.La acidez estomacal, también llamada la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), se produce cuando el ácido del estómago refluye hacia el esófago, que es el conducto que conecta la garganta con el estómago. Los síntomas de acidez a menudo se producen poco después de comer y suelen durar desde...
La rodilla del corredor

La rodilla del corredor

? Como su propio nombre indica, la rodilla de corredor es una dolencia común entre los corredores. Pero también puede afectar a cualquier deportista que realiza actividades que requieren flexionar las rodillas con mucha asiduidad, como pasear en bicicleta y saltar. Por lo general, esta afección causa dolor alrededor de la rótula. La rodilla de corredor no es realmente una enfermedad en sí misma. Puede deberse a: El uso excesivo. Las flexiones repetidas de la rodilla pueden irritar los...
Qué alimentos debemos evitar para no sufrir malestar abdominal

Qué alimentos debemos evitar para no sufrir malestar abdominal

Una de cada 10 personas aseguran sufrir de hinchazón regularmente, incluso cuando no han ingerido una comida copiosa. En algunos casos, la hinchazón puede llegar a ser lo suficientemente grave como para causar una distensión perceptible en el abdomen.  Causas Existen tres causas que habitualmente causan la hinchazón. Comer en exceso es probablemente la causa más común. Las porciones deben ser más pequeñas.Ingerir alimentos ricos y grasos puede hacer que nos sintamos incómodamente llenos....