aceptar Esta tienda utiliza cookies y otras tecnologías para que podamos mejorar su experiencia en nuestros sitios.
Necesitamos dormir para perder peso

Necesitamos dormir para perder peso

Sabemos que el sueño no aporta calorías, pero afecta a nuestras hormonas; a las cantidades de alimentos que comemos y a los que elegimos comer. Las decisiones que tomamos todos los días repercuten sobre la actividad de estas sustancias. Si su actividad se ve alterada, es posible que aparezcan problemas que podrían llevarnos a la obesidad y al envejecimiento de las células.
La macrodieta

La macrodieta

Las dietas macro-enfocadas se han vuelto populares entre los consumidores que se preocupan por su salud y que están tratando de mantener su peso bajo control.
Cómo eliminar más calorías durante nuestras caminatas

Cómo eliminar más calorías durante nuestras caminatas

Caminar nos ayuda a quemar grasas, a aumentar la energía, a mejorar el estado de ánimo y a tonificar nuestros músculos. Sin embargo, las caminatas de alta intensidad hacen que eliminemos más grasa durante y después de los ejercicios. Existen opciones que se adaptan a las necesidades de cada persona, como por ejemplo, una rutina de 10 minutos para los días en los que estamos muy ocupados.
La obesidad y las úlceras gástricas

La obesidad y las úlceras gástricas

El exceso de peso se ha relacionado con diversas enfermedades que afectan a la zona abdominal. Algunos de los síntomas más habituales son: dolor, distensión abdominal, vómitos, ardor de estómago, diarrea o estreñimiento.Numerosos estudios científicos han descubierto la existencia de una correlación entre la obesidad, la gastritis y las úlceras gástricas. Una investigación reciente, que se centró específicamente en el análisis de las úlceras gástricas y duodenales confirmó que el exceso de...
Obesidad y acidez estomacal

Obesidad y acidez estomacal

Nuevas investigaciones apuntan a la existencia de una relación entre la obesidad y la acidez estomacal. Los estudios han demostrado que el aumento de peso puede causar o empeorar esta condición.La acidez estomacal, también llamada la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), se produce cuando el ácido del estómago refluye hacia el esófago, que es el conducto que conecta la garganta con el estómago. Los síntomas de acidez a menudo se producen poco después de comer y suelen durar desde...
La incidencia de la obesidad en el cáncer de colon

La incidencia de la obesidad en el cáncer de colon

El cáncer de colon es una de las principales causas de muerte entre los adultos no fumadores. En el noventa por ciento de los casos, afecta a personas de más de 50 años de edad.  Los síntomas Los síntomas del cáncer de colon pueden estar asociados con otros problemas médicos. Sólo un profesional de la salud puede determinar la causa exacta de los mismos. Los más habituales son: Sangre en las heces Cambios en los hábitos intestinales Malestar abdominal Indigestión Pérdida de peso...
Estudio realizado con la caralluma fimbriata

Estudio realizado con la caralluma fimbriata

La obesidad es cada vez más frecuente. Los alimentos ricos en calorías y llevar un estilo de vida relativamente inactivo, hace que se creen desequilibrios a largo plazo entre la captación y el gasto energético, lo cual lleva a la hipertrofia del adipocito y posteriormente a la hiperplasia. El exceso de tejido adiposo como órgano endocrino, produce moléculas bioactivas tales como la IL-6, la TNF-alfa, y la PAF-1 que están implicadas en muchas enfermedades incluyendo la diabetes y la...
Cómo pueden perder peso las personas con movilidad reducida

Cómo pueden perder peso las personas con movilidad reducida

Las personas con movilidad reducida tienen más dificultades para perder peso, ya que no pueden quemar muchas calorías a través de la actividad física, sin embargo, si realizan algunos cambios en su estilo de vida podrían lograr un peso saludable.La mayoría de nosotros ingerimos más calorías de las que necesitamos, y no practicamos la suficiente actividad física. Con el tiempo, esto lleva al aumento de peso. Es por eso que alrededor de dos tercios de los adultos padecen sobrepeso o son...
La obesidad afecta a nuestro sistema inmune

La obesidad afecta a nuestro sistema inmune

La obesidad influye en el agravamiento de otros trastornos, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la presión sanguínea elevada, los niveles altos de colesterol, el cáncer, la apnea del sueño y la enfermedad del hígado graso; Además, también podría afectar a nuestro sistema inmunológico Estudios recientes en personas obesas han demostrado la existencia de una respuesta inmune alterada que conduce a un aumento de las posibilidades de padecer diversas infecciones.  Nutrición y...
La pérdida de peso y la diabetes

La pérdida de peso y la diabetes

El sobrepeso puede llevarnos a padecer un riesgo mayor de sufrir enfermedades del corazón, derrames cerebrales, presión arterial alta, cáncer y diabetes, según el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre.    Si perdemos un 7% de su peso corporal, el riesgo de padecer diabetes tipo 2 puede disminuir hasta en un 60%, y para las personas mayores de 65 años, en más de un 70% El factor ejercicioQuienes padecen sobrepeso y diabetes, deberían incrementar su actividad física."La...
Síndrome de ovario poliquístico y obesidad

Síndrome de ovario poliquístico y obesidad

Las mujeres afectadas por la obesidad son también más propensas a tener problemas reproductivos como por ejemplo el síndrome de ovario poliquístico (SOP).¿Qué es el SOP?El síndrome del ovario poliquístico es uno de los trastornos hormonales más comunes en las mujeres que están en edad reproductiva. Las mujeres con SOP sufren sangrados menstruales irregulares y con frecuencia tienen dificultades para quedar embarazadas. Se produce cuando los niveles de hormonas son anormales. ¿Qué causa el...
¿Cómo afecta el tiempo caluroso a la pérdida de calorías?

¿Cómo afecta el tiempo caluroso a la pérdida de calorías?

Una nueva investigación llevada a cabo por científicos de la Universidad de Texas y publicado en la revista American Journal of Public Health, descubrió que los lugares de Estados Unidos que tienen ambientes cálidos, húmedos y lluviosos son mucho más propensos a tener adultos menos activos físicamente, y éstos tienen más probabilidades de llegar a ser obesosEn cambio, las personas que residen en zonas montañosas tienden a ser más activas y poseen índices de obesidad bajos. Los...
La L-carnitina puede quemar la grasa corporal, reducir el dolor muscular y proteger el corazón

La L-carnitina puede quemar la grasa corporal, reducir el dolor muscular y proteger el corazón

La L-carnitina es un nutriente de origen natural que ayuda a quemar los depósitos de grasa. Su deficiencia se ha relacionado con un profundo deterioro de la función muscular En dos estudios separados, se demostró que la administración de suplementos de L- carnitina (3 g al día) durante 10 días daba lugar a tasas significativamente más altas de oxidación de las grasas. El primer trabajo fue validado recientemente por varios investigadores de Reino Unido. Se dividió a los participantes en...
La obesidad está relacionada con la depresión

La obesidad está relacionada con la depresión

Muchas de las personas que padecen exceso de peso a menudo sufren depresión. Ciertamente, el incremento del apetito, la reducción de la actividad física y el aumento de peso pueden ser síntomas de una depresión, y quienes padecen depresión son más propensos a comer compulsivamente. Tanto la depresión como la obesidad tienen fuertes vínculos genéticos. Además, muchos medicamentos antidepresivos causan aumento de peso como efecto secundario.Un estudio reciente descubrió que, en general, los...
¿Cuáles son los 5 alimentos a evitar para no acumular grasa abdominal?

¿Cuáles son los 5 alimentos a evitar para no acumular grasa abdominal?

Algunos alimentos pueden ser almacenados fácilmente en forma de grasa. Aunque la parte del cuerpo donde se almacenará este exceso de grasa dependerá de nuestra composición genética, evitar los alimentos que pueden ser transformados en grasa puede ayudarnos a mantener el vientre plano. Para evitar el aumento de grasa en esta zona, debemos mantenernos alejados de las cinco categorías de alimentos que son más ricas en hidratos de carbono refinados y en ácidos grasos omega-6. PAN Y...
La obesidad está relacionada con la depresión

La obesidad está relacionada con la depresión

Muchas de las personas que padecen exceso de peso a menudo sufren depresión. Ciertamente, el incremento del apetito, la reducción de la actividad física y el aumento de peso pueden ser síntomas de una depresión, y quienes padecen depresión son más propensos a comer compulsivamente. Tanto la depresión como la obesidad tienen fuertes vínculos genéticos. Además, muchos medicamentos antidepresivos causan aumento de peso como efecto secundario.Un estudio reciente descubrió que, en general, los...
¿A qué personas beneficia una dieta alta en proteínas?

¿A qué personas beneficia una dieta alta en proteínas?

Muchas personas se esfuerzan por ingerir más proteínas, según una encuesta realizada por la firma de investigación NPD Group, pero, ¿es necesario?Para la mayoría de nosotros, la respuesta es no. David Katz, director del Centro de Investigación Preventiva de Yale, cree que. "tenemos que dejar de centrarnos en los macronutrientes y centrarnos en los alimentos sanos y en las combinaciones saludables"Las Guías Alimentarias Europeas recomiendan obtener entre el 10 y el 35 por ciento de nuestras...