Adelgazar

A veces es difícil mantenernos motivados a la hora de perder peso. Estas son algunas de las mejores maneras de mantenernos motivados: Establecer metas y expectativas realistas Las metas poco realistas pueden conducir al fracaso; en muchas ocasiones hacen que perdamos la motivación. La pérdida de peso no es un sprint y los resultados duraderos […]

La diabetes es un trastorno que afecta a la manera en la que nuestro organismo utiliza los alimentos como fuente de energía. Normalmente, el azúcar que ingerimos se descompone en un azúcar simple, conocido como glucosa. La glucosa entonces circula en la sangre donde más tarde es usada como combustible. La insulina, una hormona producida

Sabemos que el sueño no aporta calorías, pero afecta a nuestras hormonas; a las cantidades de alimentos que comemos y a los que elegimos comer.  Las decisiones que tomamos todos los días repercuten sobre la actividad de estas sustancias. Si su actividad se ve alterada, es posible que aparezcan problemas que podrían llevarnos a la

Cambiar nuestra forma de pensar cuando nos sentimos desmotivados a la hora de perder peso es difícil. Con estos consejos encontraremos la motivación que necesitamos a la hora de mejorar nuestra alimentación. 1 – Cómo nos definimos Decir “yo soy” es una frase poderosa y podemos utilizarla para bien o para mal. Esto se debe

Casi todos nosotros hemos pasado por eso, cuando cae la tarde sentimos antojos de azúcar. Los siguientes consejos nos ayudarán a vencerlos. Éstas son algunas de las principales razones por las que se producen estos antojos: 1. Tomar pocas calorías en el desayuno. Es algo muy habitual en las personas que están a dieta. Si

Las dietas macro-enfocadas se han vuelto populares entre los consumidores que se preocupan por su salud y que están tratando de mantener su peso bajo control. ¿Qué es la macrodieta? La macrodieta hace referencia a los tres macronutrientes que componen los alimentos que comemos: proteínas, carbohidratos y grasas. La mayoría de los alimentos poseen dos